La maleta de Marta. Educadora emocional

Nos pasamos el día hablando y manteniendo conversaciones con unos y con otros, pero, ¿realmente prestamos atención a lo que nos cuentan? En este mundo de prisas y acelerones nuestras conversaciones son superficiales, no ponemos toda nuestra intención en escuchar a la persona que nos está hablando.  Tendemos a interrumpir, distraernos con pensamientos que nos vienen, y claro, perdemos el hilo. Esto es algo que hacemos de manera muy inconsciente, no es que queramos interrumpir a nuestro interlocutor, pero sentimos el impulso de hacerlo para compartir nuestro punto de vista, nuestra experiencia con el tema, alguna anécdota relacionada, etc. No te sientas mal por ello, hoy te voy a compartir tips para mantener una conversación con escucha activa ¡que podrás poner en práctica de inmediato! Recuerdo haciendo una dinámica de escucha activa lo incomodísima que me sentí al principio. Tenía que contarle a quien tenía delante cosas sobre mí y la otra persona no podía interrumpirme. S...

¡Hola! Yogaemoción es es nombre que utilizo para mis clases de yoga para niñxs, que, como sospecharéis, no se trata solo de yoga, sino que también trabajo la inteligencia emocional con ellxs. Desarrollar la inteligencia emocional es más fácil y divertido a través del yoga y del juego, y en mi opinión, más beneficioso.  Los niños y niñas son muy expresivos, no necesariamente se expresan con palabras, pero el cuerpo no puede evitar demandar lo que más necesitan: q uieren jugar, correr, saltar, bailar y en Yogaemoción eso es lo que hacemos a través de la práctica de asanas [posturas de yoga].  Algunxs al acabar la clase salen relajadxs y otrxs se recargan de energía y vuelven a casa dando brincos, cada uno se lleva de la clase lo que más necesitaba. Y yo acabo sudando mucho porque tienen un ritmo muy potente de energía😂 pero reconecto con mi niña interior jugando y pasándomelo en grande con ellxs, eso es lo más bonito que me llevo a casa.  Por otra parte...

¡Hola! Hoy traigo mi maleta con unas cuantas técnicas para compartir con vosotr@s; para gestionar vuestras emociones y ayudar a vuestr@s pequeñ@s a hacerlo. Espero que os sirva de ayuda. Las emociones son una parte muy importante de nuestra vida pero la mayoría de veces las vivimos de forma inconsciente. Sabemos que estamos nervios@s o tristes pero no indagamos en el origen de esa emoción ni en cómo gestionarla para que no nos afecte de forma negativa. Hasta hace poco, yo vivía en ese piloto automático en el que no te enteras de la realidad que tienes delante, hasta que empecé a hacer yoga, a meditar y a estudiar inteligencia emocional. La meditación me sirve a diario para conectar conmigo misma, con mis emociones aquí y ahora. Cuando meditamos  se oxigena el cuerpo, la mente y el espíritu, todo se nutre de forma consciente,  solo existe el momento presente. Sí, al principio es difícil si nunca la has practicado; vienen pensamientos, vienen sueños a la mente, recuerdos... ...